【了解】陪伴不安的自己



 

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【了解】陪伴不安的自己

 

              「情緒」是我們與生俱來的一種能力,有些情緒幫助我們避免傷害,像似恐懼,有些情緒幫助與人交流,像似歡喜,但有些情緒比較複雜、比較難懂,像似不安!當我們覺得不安的時候,觸動不安的人、事、物,或許是我們內心潛意識中,我們可能還沒發現,或不願意看見,或不被承認的需求。試著想想,你曾經因為計畫受到阻礙而感到焦慮嗎?你曾經因為要求被拒絕而感到不安嗎?我想遇到事情受阻礙,肯定大家都不好受,有些人可以一笑置之,但是有些人會責怪自己沒有面面俱到,哪我們可以探討一下,我們被什麼觸動了?

   

                以下有個小故事,有個女孩,名字叫小星,她媽媽是個控制慾很強的人,她媽媽幫小星規畫人生,小星也很聽話的遵照媽媽的安排,但是媽媽卻從來沒有稱讚過小星,當小星考試拿到90幾分,媽媽卻說為什麼沒有100分,當小星期末成績是全班前三名,媽媽卻說為什麼沒有第一名,漸漸地小星不再期待媽媽會稱讚她。當小星長大後,她變成一個非常和善好相處的人,但是卻從來不會說出自己的內心感受,有人稱讚小星事情做得不錯的時候,她反而感到很恐慌,她覺得很多事情都還可以做得更好,這樣的我還不夠好!

 

   

                 我們都有希望被稱讚、被肯定、被認同的需求,但是小星從小生長在沒有稱讚的環境,她深信自己是沒有資格得到讚美的,所以當她長大後,她不知道如何面對別人給予的稱讚,她會感到恐慌,感到害怕,所以覺得不安!如果她發現自己是渴望得到稱讚,只是忘記自己有這樣的需求,並慢慢學習與這樣的需求相處,我相信小星這樣不安的感覺會慢慢消失的。  

 

 

                親愛的夥伴們,你們也有類似的經驗嗎?我們有需求不是ㄧ件壞事,但是過度的壓抑或是無限的滿足都是ㄧ種失衡的表現,人生就是不斷的在追求平衡的一種過程,讓天平的兩端都可以找到舒服的位置。我們在認識自己的過程當中,或許會產生疑惑,或許會感到挫折,但是重新整理之後,我們發現被自己遺忘的需求,被自己壓抑的情感,陪伴並接納每次更認識的自己,我們可以在每次的陪伴自己、理解自己的過程當中,越來越喜歡自己,越來越快樂的和自己相處喔!

 

 

  文/   健心菀  王怡君 2017.02