【愛】保護自己

 
 

                 這幾年,關於自我覺察、藝術療癒、陪伴自己的議題,逐漸被社會大眾關心!這是社會進步的表徵,當我們學會為生活、為工作犧牲奉獻過後,還慢慢的懂得需要關心自己,才有持續付出的力量。你曾經關心過自己是否會累嗎?曾經問自己這是你要的生活嗎?曾經為自己的委屈發聲過嗎?如果你的答案是肯定的,你已經慢慢透過覺察而懂得保護自己;反之,若你的答案是否定的,可以開始想想,是甚麼原因讓你耗竭自己精力的同時,還無法適時地讓自己休息呢?是害怕自己的無價值感?還是擔心被歸類為自私的人?不知道你有沒有發現,當自己狀態不好,卻還逼自己依照社會眼光為生活而前進時,那樣的疲憊感,不只會讓身旁的人備感壓力,也讓自己對自己越來越沒自信,進而讓人際關係邁入冰點。就像當子女的我們,看到爸媽為了自己的教育費,每天生活得沒有自己,回到家就被打罵說我都是為了你們好。這樣的付出,身為接受者的我們,卻總是無法欣然接受。回頭想想,我真的懂得保護、照顧自己了嗎?當你懂得保護自己,你也才會懂得如何尊重別人;當你懂得自己需要被認同、被重視,你就會自然地理解如何支持你身邊的朋友;當你可以給自己支持的力量,你也才會與他人產生舒適的連結!

 

 

大家覺得怎麼樣算是「保護自己」呢?我想簡單來說,就是讓自己遠離傷害吧!以下有個關於壓抑與忍耐的小故事跟大家分享,小金是個善良的人,一直以來都不懂拒絕別人,有一天,他的朋友借了他的手提音響卻沒有問他,他回家時發現音響不見了,而且沒有留下字條,什麼都沒有,他以為音響不見了,或是被偷了!幾天過後,他的朋友才跟他說:「對了,我借了你的音響幾天了,明天我拿來還,好嗎?」失而復得,小金鬆了一口氣,小金說:「好,當然沒關係!」小金告訴自己,不需要大驚小怪,朋友只是借用一下,而且都拿來還了!其實小金內心覺得很不舒服,所以小金不自覺地漸漸開始遠離他朋友!

 

 

                 大家覺得故事中的小金怎麼了呢?為什麼沒有坦白告訴朋友,不喜歡沒有經過自己的同意就擅自借用他的東西呢?因為害怕朋友會對小金生氣嗎?還是害怕從此失去這位朋友呢?我想兩者應該都有吧!所以小金選擇壓抑自己的情緒,選擇漠視內心的聲音!大家也有這樣的受傷經驗嗎?你們怎麼去面對呢?「我」是個既陌生又熟悉的存在,每天都跟自己生活在一起,但是我們好像很難覺察自己的情緒,也不懂得清楚表達給身旁的人知道!

   

 

                  親愛的夥伴們,當你感受心理有些許的不安、有些許的害怕、有些許的刺痛,這時候我們可以告訴自己「等一下」,停下來給自己一點時間,然後認真感受自己的情緒,試著理解自己為什麼生氣?為什麼傷心?為什麼受傷?然後好好擁抱自己!這樣有一種療癒的作用!當我們給與自己支持的力量、我們正式自己心靈的聲音,我們就可以確立自己的需求與方向,這也是保護自己不受傷害的方法喔!讓我們一起傾聽自己內心的小宇宙吧!

 

 文/健心菀   王怡君 2016.12 著